O mně

Prostor, kde se nesoudí, ale naslouchá.
Je to prostor, kde nikdo není sám.

Kruh rozvíjí lidskost, intuici, spojení, rovnováhu a harmonizuje komunitu.

Kruh je bezpečný prostor, kde se setkáváme, abychom spolu mluvili s respektem, pozorností a bez přerušování. V kruhu máme možnost sdílet, co právě prožíváme, co nás trápí, těší nebo cokoli co právě potřebujeme říci.

Mluvíme postupně s pomocí tzv. mluvícího předmětu, který určuje, kdo má zrovna slovo. Ostatní mlčí a jen naslouchají – opravdu, bez hodnocení, rad nebo reakcí. Díky tomu se každý cítí přijatý, viděný a slyšený takový, jaký je. I když se rozhodneme nesdílet, často si z kruhu odneseme hluboký prožitek jen tím, že slyšíme příběhy ostatních.

Kruh není terapie, ale může mít léčivý účinek. Je to prostor, kde se rodí důvěra, vzájemnost a někdy i ticho, které mluví za vše.

Přijď spočinout, naslouchat i být slyšena.

Skupinové lekce

Individuální tréninky

Individuální trénink je pro mě hlavně o vztahu a spolupráci. Je důležité, aby mezi námi vznikla důvěra a pocit bezpečí. Právě v takovém prostoru se tělo může uvolnit, růst a měnit se bez tlaku. Nepracujeme jen s tělem, ale i psychikou – protože způsob, jakým se hýbeme, často odráží to, jak se cítíme. A naopak.

Zaměřuji se především na ženy 35+, ženy v období před menopauzou a během ní. Právě toto období přináší do ženského těla velké změny – hormonální, metabolické i psychické. Často máme pocit, že tělo „už nereaguje jako dřív“.

Po 40. roce života dochází přirozeně k přibližně 5% úbytku svalové hmoty za každou dekádu života. Svaly postupně nahrazuje tuková tkáň, zpomaluje se metabolismus, mění se držení těla i kvalita kostí. Dobrá zpráva ale je, že silový trénink dokáže tento proces výrazně zpomalit – a často i zvrátit.

Pravidelný, citlivě vedený silový trénink pomáhá:

• udržet a budovat svalovou hmotu
• podpořit hormonální rovnováhu
• posílit kosti
• zlepšit náladu a kvalitu spánku
• vrátit pocit síly a důvěry ve vlastní tělo

Ve své práci vycházím z funkčního pohybu. Nejde o výkon, ale aby tělo fungovalo dobře v běžném životě. Abychom si udržely stabilitu, mobilitu, sílu i lehkost pohybu dlouhodobě a udržitelně.

Pracuji také se ženami po onkologickém onemocnění, zejména po operaci prsu. S návratem ke cvičení po operaci prsu mám vlastní zkušenost. Vím, jak podpořit tělo v návratu k pohybu. Je pro mě důležité, aby každý krok byl veden s respektem, trpělivostí a podle individuálních potřeb každé ženy.

Individuální trénink není jen o cvičení.
Je o návratu k síle. K funkčnosti. K sobě.

Pokud máte zájem o trénink, napište mi e-mail nebo zavolejte. Před prvním tréninkem si spolu popovídáme o vaší představě tréninku a domluvíme se na spolupráci.